東京イビキクリニックです。

NHKのあしたが変わるトリセツショーで、イビキ・睡眠時無呼吸症候群（SAS）の特集が再放送されました。

「自分も当てはまるかも」と感じた方も多いのではないでしょうか。

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■ イビキは“ただの音”ではない

イビキは、空気の通り道（気道）が狭くなることで発生します。

特に注意が必要なのが、**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**です。

• 寝ている間に呼吸が止まる
• 日中の強い眠気
• 高血圧・心疾患リスク上昇

👉 放置すると健康リスクにつながる可能性があります

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■ マランパチー分類｜のどの狭さチェック

「マランパチー分類」は、
口の中の見え方で気道の狭さを評価する方法です。

チェック方法

1. 口を大きく開ける
2. 舌を自然に出す
3. 鏡でのどの奥を見る

判定

• クラス1〜2：リスク低め
• クラス3〜4：イビキ・無呼吸リスク高い

👉 のどが見えにくいほど、気道が狭い傾向があります

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■ Eライン｜あごの大きさといびきの関係

「Eライン」とは、鼻先とあご先を結んだラインです。

このラインよりもアゴが後方の場合、

• あごが小さい（後退している）
• 舌が後方に落ちやすい
• 気道が狭くなる

👉 イビキ・無呼吸のリスクが高まります

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■ 正しい寝方で改善できることもある

● 横向きで寝る

仰向けは舌が落ちやすく、気道が狭くなります
👉 横向きにすることで改善する場合があります

● スニッフィングポジション

首を軽く前に傾ける姿勢
👉 気道が開きやすくなります

※姿勢改善だけで軽減するケースもありますが、根本原因の解決にはならない場合もあります

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■ セルフケアで改善しない場合

以下に当てはまる場合は、医療機関での相談をおすすめします。

• 毎日イビキをかく
• 呼吸が止まっていると言われた
• 日中の眠気が強い
• 朝起きても疲れが取れない

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■ 当院のイビキ治療

当院では、イビキの原因に応じて
切らないレーザー治療をご提案しています。

• 手術不要
• 短時間で施術可能
• ダウンタイムほぼなし

「手術は避けたい」「まずは相談したい」という方にも適しています。

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■ まとめ

• NHKでもイビキ・無呼吸が特集され注目が高まっている
• マランパチー分類・Eラインでセルフチェック可能
• 横向き・姿勢改善で軽減することもある
• 改善しない場合は医療的アプローチが重要

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■ ご相談はこちら

「テレビを見て気になった」
「自分も当てはまるか知りたい」

そのような方は、お気軽にご相談ください。
当日相談にも対応しております。

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